Praticar exercício físico é uma das melhores formas de manter a forma e a saúde.
Mas mais exercício e cada vez mais intenso, nem sempre é melhor, especialmente para pessoas com determinados problemas de coração.
Dr. Jonathan Drezner, médico especialista em medicina familiar e em medicina do desporto na Universidade de Washington revela ao U.S. News & World as cinco alturas em que deve parar imediatamente de treinar:
1. Se tem problemas de coração e não consultou o seu médico. Se sofre de hipertensão, colesterol alto ou diabetes, se fuma ou tem historial familiar de problemas cardiovasculares ou de morte súbita devido a problemas do coração não deve iniciar qualquer tipo de treino físico sem falar com o seu médico.
2. Se vai do oito ao 80. Apesar de as pessoas fora de forma serem as que mais podem beneficiar do exercício físico, também são as que correm mais risco de ter problemas cardíacos repentinos enquanto treinam. É por isso que é importante fazer do treino um processo gradual e não deve portanto passar de zero exercício para treinos de alta intensidade.
3. Se sente uma dor no peito. A “dor no peito nunca é normal ou expectável”, explica Gulati, o chefe de cardiologia do College of Medicine da Universidade do Arizona. Até porque em casos raros, como refere o especialista, o exercício pode levar a um ataque cardíaco. Se sentir dor ou pressão no peito - especialmente se sentir ainda náuseas, vómitos, tonturas, falta de ar ou transpiração extrema – pare imediatamente o treino e chame o 112.
4. Se ficou com falta de ar de repente. Claro que é normal ter menos fôlego quando está a treinar mas se sentir uma falta de ar excessiva e repentina que o faz de facto sentir mal, pare o treino e procure falar com um médico.
5. Se se sente tonto. Getalmente isto acontece porque se esforçou demasiado ou porque não comeu ou bebeu o suficiente antes do treino. Mas se parar para comer ou beber não aliviar os sintomas – ou se as tonturas forem acompanhadas por transpiração abundante, confusão ou desmaio – pode precisar de ser visto pelos serviços de emergência. Pode ser um sintoma de desidratação, diabetes, quebra de tensão, de um problema no sistema nervoso ou até de problemas no coração.
