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O que são probióticos e em que alimentos estão
Os probióticos são os melhores amigos do intestino. Mas sabe em que alimentos consegue encontrá-los?
© Pixabay
Lifestyle Saúde
É na flora intestinal que estão os probióticos, bactérias que são essenciais para a boa saúde dos intestinos e que, ao contrário de outros ‘seres internos’, são benéficas para melhorar todo o processo digestivo e a saúde em geral.
Segundo o site Enatural, são vários os benefícios dos probióticos. Além de facilitarem o digestivo (ajudando a produzir enzimas essenciais para degradar os nutrientes mais complexos, aumentando a assimilação dos mesmos), os probióticos, diminuem as diarreias, os gases intestinais e a obstipação.
Conta ainda a publicação que estas bactérias ‘boas’ previnem as infeções causadas por fungos, uma vez que normalizam o PH intestinal, e “produzem antibióticos naturais que, ao serem absorvidos pela corrente sanguínea, combatem infeções existentes em todo o corpo e não só nos intestinos”.
Os probióticos são ainda capazes de diminuir a absorção do colesterol e de ajudar a remover “vários tipos de toxinas, minimizando os seus efeitos nefastos”.
A saúde da pele fica igualmente melhorada, assim como o sistema imunitário, que se torna mais forte, uma vez que estas bactérias aliadas conseguem normalizar “a produção de vitamina K e vitaminas do complexo B, nomeadamente a vitamina B12, no intestino”.
Veja as imagens acima e conheça dez alimentos, selecionados pelo site Healthy Homestead, que são ricos em probióticos.
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