Ano Novo, vida nova, hábitos novos, rotinas novas. E tudo por uma vida mais feliz. Este é o objetivo de muitas pessoas e o mote para os principais desejos de Ano Novo.
Contudo, para que a vida sorria mais vezes e para que a saúde esteja sempre presente, são precisas algumas mudanças, alguns novos hábitos e rotinas que devem estar presentes durante todo o ano.
Um deles, diz o site News24, é estudar. Manter a mente ativa é a melhor forma de evitar o declínio cognitivo. Além disso, o saber nunca ocupou lugar e não há idade para se aprender algo novo, seja uma língua, uma disciplina, uma tarefa (como cozinhar, costurar ou nadar).
Praticar exercício regularmente é fundamental para mudar de vida… para melhor, claro. A prática de desporto está fortemente associada a uma melhor saúde física e mental, tal como a meditação ou a prática de modalidades como yoga ou pilates.
E como a saúde e o bem-estar começam à mesa, ter uma alimentação cuidada, equilibrada e variada é meio caminho andado para um ano em grande e longe de médicos e farmácias.
Dormir é essencial, tal como criar o hábito de beber água regularmente ao longo do dia.
Ter alguns momentos de introspeção e escrever (mais não seja rabiscos matinais do que tem para fazer) são hábitos que prometem uma melhor vida, mais tranquila e de bem com a própria pessoa.
Diz o site News24 que ser feliz, sorrir mais, apreciar mais, conhecer e explorar são truques para que os hábitos acima resultem.
