A ciência já mostrou como é possível aumentar os níveis de felicidade com pequenos momentos de prazer. E quando dizemos pequenos, referimo-nos a breves, de cerca de 30 segundos.
E é isso que um recente artigo publicado no Buena Vida do El País mostra: como melhorar o ânimo em apenas 30 segundos.
Em primeiro lugar, nada melhor do que sorrir. Afinal, rir é o melhor remédio e um estudo da Universidade de Harvard comprova essa teoria: uma pessoa que não expressa emoção, falha em senti-la. Por isso, o ‘feedback facial’ é fundamental.
Dizer uma piada acerca de uma tragédia é outra forma de melhorar o ânimo em apenas 30 segundos, como diz o psicólogo norte-americano Albert Ellis.
Segundo a publicação, o envio de emoticons (bonecos usados na troca de mensagens digitais) a amigos ajuda a aumentar a felicidade momentânea. Mas o mesmo acontece com o envio de uma imagem, de músicas ou de qualquer outro conteúdo alegre.
E se a bondade é uma qualidade, pode-se dizer que é também uma aliada da boa disposição. Por exemplo, ceder o lugar num autocarro ou no metro aumenta a sensação de agrado, o que leva a mais felicidade.
E como não são apenas as crianças quem não resiste a um bom doce, comer uma ou outra guloseima é uma forte estratégia de aumento de ânimo. Contudo, há que ter atenção para que este gesto não se tornar num hábito compulsivo.
Fazer pequenas compras online, escrever palavras amorosas e ver vídeos de gatos são outras formas cientificamente comprovadas de levantar o ânimo em poucos segundos.
E se é daquelas pessoas que adora vídeos de gatos, saiba porque tal acontece.
