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Dez bons motivos para alongar
Alongar é tão ou mais importante do que exercitar. Eis dez motivos.
© Reuters
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08:40 - 26/08/15 por Notícias Ao Minuto
Lifestyle Exercício
Há algo que une corrida, caminhada, musculação, fitness, ténis, natação ou qualquer outra modalidade: a necessidade de alongar.
Fazer alongamentos é tão ou mais importante do que o próprio exercício físico e deve constar quer no início ou no fim da atividade.
Segundo a Fitness Magazine, o alongamento deve fazer parte da rotina diária de treino e não há qualquer problema quando é o único protagonista da atividade física, afinal, esticar sabe bem e faz bem.
Clique nas imagens acima e fique a conhecer os dez principais benefícios de alongar.
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