Consegue fazer chás com múltiplos ingredientes que tem em casa. Entre as combinações populares está um simples e delicioso: limão e gengibre. É fã? Fique a saber que pode ter muitos benefícios e especialistas, citados na Prevention, mencionaram alguns dos mais importantes.
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Quatro benefícios do chá de limão e gengibre para a saúde:
- Pode ajudar na digestão. "Gengibre contém alguns compostos como o gingerol que estimulam a produção de enzimas digestivas, melhorando a motilidade intestinal e ajudando a decompor os alimentos de forma mais eficaz", explica Scott Keatley, um dietista. Já o limão fornece um "pequeno impulso de potássio", o que pode ajudar a suportar as contrações musculares no trato digestivo, acrescenta;
- Pode aliviar as náuseas. Graças "ao gingerol e ao shogaol, compostos activos do gengibre que interagem com os receptores de serotonina no intestino", este alimento ajuda a "reduzir os sinais de náusea para o cérebro";
- Pode ajudá-lo a fazer o 'número dois'. Jessica Cording, outra dietista, explica que existe "um composto no limão chamado limoneno que ajuda na digestão e pode ajudar a fazer avançar as coisas", explica. Já o gengibre "melhora o esvaziamento gástrico", o que também pode ajudar a manter a regularidade, acrescenta;
- Pode reduzir a inflamação. "Limão tem propriedades antioxidantes e a vitamina C", ambos podem ajudar a proteger "contra os danos causados às células pela inflamação", afirma Cording. "Gengibre contém compostos bioativos como o gingerol, o shogaol e o paradol, que inibem as vias pró-inflamatórias através do bloqueio de certas enzimas", explica Keatley.
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