"É verdade, a ansiedade pode ser alimentada por hábitos que mantemos que nem nos damos conta." Quem o diz é a psicóloga Sara Crispim, que aponta oito atitudes nocivas.

A saber:

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1- Não fazer exercício físico;

2- Ficar isolado em casa, sem contato coma  natureza;

3- Ouvir notícias negativas na televisão e evitar estar com amigos;

4- Alimentar-se de forma pouco saudável;

5- Estar sempre nas redes sociais quando podia ler um livro;

6- Trabalhar muitas horas, sem pausas;

7- Dormir poucas horas;

8- Dizer 'sim' a tudo.

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Serviços telefónicos de apoio emocional em Portugal

SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) -  213 544 545 (número gratuito) - 912 802 669 - 963 524 660 

Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) - 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159

SOS Estudante (entre as 20 horas e a uma da madrugada) - 239 484 020 - 915246060 - 969554545

Telefone da Esperança (entre as 20 e as 23 horas) - 222 080 707 

Telefone da Amizade (entre as 16 e as 23 horas) – 228 323 535

Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.

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