POUPANÇA NO MINUTO
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Engasgou-se e está sozinho? Tente manter a calma e faça isto
É importante saber como agir nestas alturas. Leia com atenção.
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Lifestyle Saúde
Quem passa a maior parte do tempo sozinho deve aprender a fazer algumas coisas essenciais. É importante, por exemplo, aprender a agir quando está engasgado e, infelizmente, não tem ajuda por perto. Elizabeth Hewett Brumberg, uma médica, explicou tudo que deve fazer. Tome nota!
Primeiro explica que tem mesmo de tentar manter a calma e, idealmente, agir o mais rápido possível. "Não se quer que a asfixia dure mais do que alguns minutos", alerta a especialista.
Também aconselha que tente ligar aos serviços de emergência ou que comece a chamar os vizinhos, mas, ao mesmo tempo, não recomenda que desça escadas ou faça muito esforço.
Leia Também: Benefícios de fazer exercícios de respiração diariamente
Depois tem de começar a fazer algo mais proativo. De acordo com a especialista, encoste as costas numa parede e, depois, "faça um punho com uma mão e coloque o lado do polegar contra o abdómen, mesmo acima do umbigo", explica. Faça pressão com "o punho para dentro e para cima com força" e continue a fazer isto até conseguir remover o objeto estranho.
Se isto não funcionar, "encontre uma peça de mobiliário firme com uma aresta definida, mas não muito afiada e atire-se sobre ela de modo a que a parte superior do abdómen receba a maior pressão", aconselha.
Leia Também: Os exercícios de respiração que fazem toda a diferença nos pulmões
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