Meteorologia

  • 21 JULHO 2024
Tempo
21º
MIN 17º MÁX 25º

Sabia que as sementes de chia tinham tantos benefícios? Dietista explica

Sarah Heckler revela algumas das vantagens que tem em consumir mais vezes este alimento.

Sabia que as sementes de chia tinham tantos benefícios? Dietista explica
Notícias ao Minuto

22:46 - 21/06/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

São pequenas, versáteis e cheias de benefícios. Assim são as sementes de chia. Se ainda não conhecia as vantagens que tem em consumir mais vezes este ingrediente, a dietista Sarah Heckler esclarece tudo.

Ao 'website' Fox News, revelou os cinco benefícios que poderia nem conhecer. Veja o que está a perder.

Leia Também: Todos temos em casa algum destes sete aliados do emagrecimento

Possuem nutrientes essenciais

"Cerca de 28 gramas contém 11 gramas de fibra, quatro gramas de proteína e cinco gramas de ómega-3."

São ricas em antioxidantes

"Protegem as células e têm benefícios antienvelhecimento."

Ajudam na saúde digestiva

"A fibra solúvel das sementes de chia atua também com um prebiótico."

Ajudam a controlar o peso

"Absorvem os líquidos e expandem-se no estômago, o que ajuda a reduzir o apetite."

São versáteis e fáceis de usar

"Podem ser incorporadas em várias refeições, muito além do iogurte ou dos cereais."

Leia Também: Digestão lenta e inchaço? Estes oito alimentos são os culpados

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório