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Síndrome do Intestino Irritável? É nestes alimentos que deve apostar
Quem tem esta condição deve ter cuidados extra na alimentação. Tome nota!
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Lifestyle Saúde
Sim, "a dieta e o estilo de vida têm muita importância na gestão da Síndrome do Intestino Irritável (SII)", confirma Harpreet Pall, uma médica, citada no BestLife. Explica ainda que "comer os alimentos certos e descobrir os fatores que desencadeiam os sintomas pode mudar a vida" de qualquer um.
Por exemplo, muitos dos melhores alimentos para a SII são "alimentos com baixo teor de FODMAP", um acrónimo para oligossacáridos, dissacáridos, monossacáridos e polióis fermentáveis. Quer exemplos? Consulte a lista.
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Oito alimentos indicados para pessoas com Síndrome do Intestino Irritável:
- Papas de aveia;
- Probióticos (iogurte com culturas vivas, kefir, kimchi e chucrute);
- Gengibre;
- Chás de camomila, funcho e erva-cidreira;
- Vegetais com baixo teor de sorbitol, como feijão verde, cenoura e beringela;
- Proteínas magras como ovos, salmão e frango;
- Quinoa;
- Caldo de ossos.
Leia Também: É por isto que deve consumir as batatas frias (e não acabadas de cozer)
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