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Síndrome do Intestino Irritável? É nestes alimentos que deve apostar

Quem tem esta condição deve ter cuidados extra na alimentação. Tome nota!

Síndrome do Intestino Irritável? É nestes alimentos que deve apostar
Notícias ao Minuto

15:34 - 26/05/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

Sim, "a dieta e o estilo de vida têm muita importância na gestão da Síndrome do Intestino Irritável (SII)", confirma Harpreet Pall, uma médica, citada no BestLife. Explica ainda que "comer os alimentos certos e descobrir os fatores que desencadeiam os sintomas pode mudar a vida" de qualquer um. 

Por exemplo, muitos dos melhores alimentos para a SII são "alimentos com baixo teor de FODMAP", um acrónimo para oligossacáridos, dissacáridos, monossacáridos e polióis fermentáveis. Quer exemplos? Consulte a lista.

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Oito alimentos indicados para pessoas com Síndrome do Intestino Irritável: 

  • Papas de aveia;
  • Probióticos (iogurte com culturas vivas, kefir, kimchi e chucrute); 
  • Gengibre; 
  • Chás de camomila, funcho e erva-cidreira; 
  • Vegetais com baixo teor de sorbitol, como feijão verde, cenoura e beringela;
  • Proteínas magras como ovos, salmão e frango; 
  • Quinoa; 
  • Caldo de ossos. 

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