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Devia apostar neste tipo de manta para dormir melhor, diz especialista
Pode reduzir a ansiedade e ajudá-lo a dormir a noite inteira. Interessado?
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Lifestyle Sono
Stress entra na lista da maioria das pessoas com as razões para dormir mal, afirma Tasha Bailey, uma especialista em saúde mental, citada no Mirror. Estar ansioso leva a um estado de "hipervigilância e a uma mente ocupada, o que dificulta o sono", acrescenta. Quando isto acontece deve arranjar maneiras de contrariar os sentimentos negativos e adormecer.
De acordo com a especialista, usar um cobertor pesado durante a noite pode ajudar imenso. Porquê? "Fazem-nos sentir como se estivéssemos a ser abraçados ou enrolados como um bebé."
"Isto é ótimo para o sistema nervoso, uma vez que aumenta as substâncias químicas felizes no corpo, como a serotonina e a oxitocina, ao mesmo tempo que diminui a hormona do stress, o cortisol", acrescenta.
Para além disto, "a pressão também estimula o sistema nervoso a passar para o modo parassimpático, o que deixa o corpo relaxado e pronto para dormir".
Leia Também: Fazer exercício antes de dormir pode trazer vantagens. Conheça-as
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