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Devia apostar neste tipo de manta para dormir melhor, diz especialista

Pode reduzir a ansiedade e ajudá-lo a dormir a noite inteira. Interessado?

Devia apostar neste tipo de manta para dormir melhor, diz especialista
Notícias ao Minuto

23:01 - 20/05/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Sono

Stress entra na lista da maioria das pessoas com as razões para dormir mal, afirma Tasha Bailey, uma especialista em saúde mental, citada no Mirror. Estar ansioso leva a um estado de "hipervigilância e a uma mente ocupada, o que dificulta o sono", acrescenta. Quando isto acontece deve arranjar maneiras de contrariar os sentimentos negativos e adormecer. 

De acordo com a especialista, usar um cobertor pesado durante a noite pode ajudar imenso. Porquê? "Fazem-nos sentir como se estivéssemos a ser abraçados ou enrolados como um bebé."

"Isto é ótimo para o sistema nervoso, uma vez que aumenta as substâncias químicas felizes no corpo, como a serotonina e a oxitocina, ao mesmo tempo que diminui a hormona do stress, o cortisol", acrescenta. 

Para além disto, "a pressão também estimula o sistema nervoso a passar para o modo parassimpático, o que deixa o corpo relaxado e pronto para dormir". 

Leia Também: Fazer exercício antes de dormir pode trazer vantagens. Conheça-as

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