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O alimento muito apreciado que reduz o apetite e ajuda a emagrecer
Nutricionista aconselha que o inclua regularmente na alimentação. Saiba mais.
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Lifestyle Peso
Sim, existe um alimento saudável, delicioso e capaz de reduzir o apetite. Qual? Guna Bilande, uma nutricionista, citada no Mirror, aconselha que coma iogurte grego regularmente. Porquê? Tem "muitas proteínas, probióticos e nutrientes essenciais." Para além disto, contém "uma combinação única de propriedades" muito importantes para o controlo de peso.
Por exemplo, como tem muita proteína, o iogurte grego "aumenta a sensação de plenitude e saciedade, ajuda a regular o apetite ao longo do dia" e, consequentemente, a emagrecer.
Tendo isto em conta, recomenda que "comece por incorporar uma dose modesta de iogurte grego, cerca de 150 a 200 gramas, nas suas refeições diárias".
Pode (e deve) experimentar diferentes combinações de sabores e receitas para manter as coisas "interessantes e sustentáveis".
Leia Também: Se não consegue emagrecer, pode ter estes nutrientes em falta
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