Meteorologia

  • 19 MAIO 2024
Tempo
13º
MIN 13º MÁX 21º

O alimento muito apreciado que reduz o apetite e ajuda a emagrecer

Nutricionista aconselha que o inclua regularmente na alimentação. Saiba mais.

O alimento muito apreciado que reduz o apetite e ajuda a emagrecer
Notícias ao Minuto

10:34 - 24/04/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Peso

Sim, existe um alimento saudável, delicioso e capaz de reduzir o apetite. Qual? Guna Bilande, uma nutricionista, citada no Mirror, aconselha que coma iogurte grego regularmente. Porquê? Tem "muitas proteínas, probióticos e nutrientes essenciais." Para além disto, contém "uma combinação única de propriedades" muito importantes para o controlo de peso. 

Por exemplo, como tem  muita proteína, o iogurte grego "aumenta a sensação de plenitude e saciedade, ajuda a regular o apetite ao longo do dia" e, consequentemente, a emagrecer. 

Tendo isto em conta, recomenda que "comece por incorporar uma dose modesta de iogurte grego, cerca de 150 a 200 gramas, nas suas refeições diárias".

Pode (e deve) experimentar diferentes combinações de sabores e receitas para manter as coisas "interessantes e sustentáveis".

Leia Também: Se não consegue emagrecer, pode ter estes nutrientes em falta

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório