Uma noite má dormida pode fazer com que fique com os olhos inchados. Ainda assim, não é o único motivo para que tal aconteça. Uma dermatologista explica ao 'website' SheFinds os erros que está cometer na sua dieta.

Segundo Marisa Garshick, é algo mais comum de acontecer a mulheres com mais de 50 anos. Veja o que está a fazer de errado.

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Não beber água suficiente

"Beba bastante água ao longo do dia para ajudar o corpo a eliminar o excesso de líquidos e a manter-se hidratado."

Comer muitos alimentos processados

"Faça uma dieta rica em alimentos integrais e em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras."

Ingerir muito sal

"Para limitar a ingestão de sal, cozinhe com ervas e temperos. Evite refeições processadas e embaladas com alto teor de sódio."

Não comer fibra suficiente

"Para promover uma boa digestão e reduzir a inflamação, coma alimentos ricos em fibras, incluindo frutas, vegetais, grãos integrais e legumes."

Consumir muito açúcar

"O consumo excessivo de açúcar pode causar inflamação no corpo, o que contribui para o inchaço e bolsas nos olhos."

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