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Refluxo que não passa? Ponha os olhos nestas cinco dicas
Foram partilhadas pela nutricionista Núria Nunes.
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Lifestyle Refluxo gastroesofágico
O refluxo gastroesofágico consiste na passagem de conteúdo gástrico do estômago para o esófago. Na maioria dos casos, é uma condição benigna. Contudo, "quando a quantidade de refluxo é maior que a capacidade de proteção do esófago, começam a aparecer sintomas que causam incómodo e, em casos mais graves, podem causar lesões no órgão", refere a nutricionista Núria Nunes, numa publicação feita na rede social Instagram.
A pensar nisso, a especialista partilhou cinco medidas não medicamentosas para ajudar a pôr fim ao refluxo:
Leia Também: Inimigo silencioso. Sinais nada óbvios a que deve prestar muita atenção
1- A ingestão de líquidos durante as refeições é de evitar;
2- Coma menores quantidades com maior frequência;
3- Evite deitar-se logo após as refeições;
4- Diminua a ingestão de bebidas gaseificadas;
5- Reduza o consumo de alimentos como gorduras, citrinos, tomate e chocolate.
Leia Também: Diz quem sabe que devemos 'alimentar' o cérebro com estas especiarias
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