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Refluxo que não passa? Ponha os olhos nestas cinco dicas

Foram partilhadas pela nutricionista Núria Nunes.

Refluxo que não passa? Ponha os olhos nestas cinco dicas

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Notícias ao Minuto
15/04/2024 15:21 ‧ há 1 ano por Notícias ao Minuto

O refluxo gastroesofágico consiste na passagem de conteúdo gástrico do estômago para o esófago. Na maioria dos casos, é uma condição benigna. Contudo, "quando a quantidade de refluxo é maior que a capacidade de proteção do esófago, começam a aparecer sintomas que causam incómodo e, em casos mais graves, podem causar lesões no órgão", refere a nutricionista Núria Nunes, numa publicação feita na rede social Instagram. 

A pensar nisso, a especialista partilhou cinco medidas não medicamentosas para ajudar a pôr fim ao refluxo:

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1- A ingestão de líquidos durante as refeições é de evitar;

2- Coma menores quantidades com maior frequência;

3- Evite deitar-se logo após as refeições;

4- Diminua a ingestão de bebidas gaseificadas;

5- Reduza o consumo de alimentos como gorduras, citrinos, tomate e chocolate.

Leia Também: Diz quem sabe que devemos 'alimentar' o cérebro com estas especiarias

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