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Especialista revela o que deve comer (e quando) para proteger o intestino

Deve estar atento ao que come e quando come.

Especialista revela o que deve comer (e quando) para proteger o intestino
Notícias ao Minuto

18:35 - 19/04/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

Para manter o intestino saudável deve adotar hábitos saudáveis e fazer uma alimentação equilibrada. Mas, além de estar atento a tudo o que come,  Zoe Williams, uma médica, citada no Huffpost, agregador de blogues, aconselha que escolha com atenção a que horas deve comer. 

Por exemplo, antes da primeira refeição do dia, o pequeno-almoço, a especialista aconselha que beba um copo de água. Porquê? "Hidratação ajuda o seu intestino a funcionar e auxilia a digestão, ajudando a decompor os alimentos para que o seu corpo possa absorver os nutrientes."

Recomenda ainda que tente comer um iogurte de manhã, especialmente nas manhãs mais apressadas, trata-se de um alimento que contém cálcio e "contribui para manter um intestino saudável".

Leia Também: Intestino 'preguiçoso', nunca mais! Adote estes cinco hábitos

Já ao almoço, deve aproveitar para comer fibras e alimentos como cereais integrais e leguminosas, "uma vez que estes são leves e bons para proteger a saúde intestinal durante o resto do dia". Por último, aconselha que jante duas a três horas antes de ir dormir, algo simples que "permite que o corpo tenha tempo suficiente para processar corretamente os alimentos".

Leia Também: Intestino saudável? Nove hábitos que vão fazer toda a diferença

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