"Existem muitas técnicas e alterações na nossa alimentação de podemos e devemos fazer para ajudar a manter um bom funcionamento intestinal", diz a nutricionista Ana Rita Campos, que partilhou uma mão cheia de hábitos a adotar, numa publicação feita na rede social Instagram.
Ei-los.
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1- Beba água;
2- Inclua probióticos na sua alimentação;
3- Aumente o consumo de frutas com poder laxante, como ameixa, papaia, kiwi e laranja;
4- Pratique exercício físico;
5- Utilize um banco de apoio para defecar.
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