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Alergias sazonais. Cinco conselhos para descansar em condições

Se não consegue dormir como desejava, existem algumas dicas que deve pôr em prática. Saiba tudo.

Alergias sazonais. Cinco conselhos para descansar em condições
Notícias ao Minuto

14:07 - 17/04/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alergias

Com a chegada da primavera, numa altura em que o pólen anda no ar, quem sofre com as alergias sazonais pode não estar a descansar à noite como gostaria. Tudo o que precisa é seguir algumas dicas para conseguir dormir da melhor forma.

O jornal Metro falou com o especialista do sono Sammy Margo. Deixou alguns conselhos para dormir bem à noite.

Leia Também: Dicas simples para manter o pólen longe de casa (e do quarto)

Tome banho antes de dormir

"O vapor de um banho quente pode ajudar a aliviar a congestão nasal, solta o muco e alivia a inflamação nas passagens nasais."

Durma com uma tigela de arroz quente ao lado

"Certifique-se de que não está muito quente. Dormir com uma tigela de arroz é um método simples e eficaz que pode ajudar a aliviar a pressão."

Beba um chá de ervas

"Algumas ervas têm propriedades anti-histamínicas naturais, que podem ajudar a aliviar os sintomas, como os espirros."

Opte por solução salina

"É uma forma natural e suave de limpar as vias nasais e pode ajudar a aliviar os sintomas sem causar quaisquer efeitos colaterais."

Use roupa de cama antialérgica

"Pode ser um grande investimento, mas é uma forma de afastar o pólen e os ácaros."

Leia Também: Hábitos que todas as pessoas com alergias sazonais devem ter

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