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Tem alergias? Coma estes alimentos e atenue os incómodos sintomas
Escolher os alimentos certos pode fazer toda a diferença e ajudá-lo a lidar com espirros e tosse. Tome nota das sugestões de especialistas!
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Lifestyle Saúde
Tudo o que come tem um impacto significativo na saúde. E, claro, enquanto certos alimentos podem resultar em efeitos negativos, outros fazem maravilhas pelo corpo. Como assim? Por exemplo, Flora Losilo, uma terapeuta nutricional, citada no Mirror, explica que alguns alimentos podem ajudar (e muito) a atenuar os sintomas das alergias sazonais.
Primeiro, menciona o gengibre, um alimento "anti-histamínico e anti-inflamatório", capaz de proporcionar muito alívio a quem tem alergias.
Explica ainda que aumentar o consumo de vitamina C faz "maravilhas pelo sistema imunitário". Por isso, aconselha kiwis, frutos vermelhos, brócolos e ananás.
Também pode apostar em alimentos ricos em ómega-3 que têm propriedades anti-inflamatórias. É o caso de salmão, nozes e sementes de linhaça.
Leia Também: Faz isto quando toma banho? Grande erro!
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