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Tem alergias? Coma estes alimentos e atenue os incómodos sintomas

Escolher os alimentos certos pode fazer toda a diferença e ajudá-lo a lidar com espirros e tosse. Tome nota das sugestões de especialistas!

Tem alergias? Coma estes alimentos e atenue os incómodos sintomas
Notícias ao Minuto

18:31 - 09/04/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

Tudo o que come tem um impacto significativo na saúde. E, claro, enquanto certos alimentos podem resultar em efeitos negativos, outros fazem maravilhas pelo corpo. Como assim? Por exemplo, Flora Losilo, uma terapeuta nutricional, citada no Mirror, explica que alguns alimentos podem ajudar (e muito) a atenuar os sintomas das alergias sazonais. 

Primeiro, menciona o gengibre, um alimento "anti-histamínico e anti-inflamatório", capaz de proporcionar muito alívio a quem tem alergias.

Explica ainda que aumentar o consumo de vitamina C faz "maravilhas pelo sistema imunitário". Por isso, aconselha kiwis, frutos vermelhos, brócolos e ananás.

Também pode apostar em alimentos ricos em ómega-3 que têm propriedades anti-inflamatórias. É o caso de salmão, nozes e sementes de linhaça

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