Muitos não sabem, mas o termo 'burnout' (esgotamento em português) define "uma forma de exaustão que ocorre quando nos sentimos sobrecarregados e incapazes de manter um equilíbrio adequado", explica Charryse Johnson, especialista em saúde mental, citada na Prevention. É ainda importante lembrar que "pode acontecer a qualquer indivíduo que sofra um stress emocional, físico ou mental prolongado", acrescenta. 

Infelizmente manifesta-se de muitas formas diferentes e alguns sintomas são mais fáceis de detetar do que outros. Tendo isto em conta, a especialista, com a ajuda de outro, Jake Goodman, enumerou os sintomas físicos e mentais desta condição. 

Leia Também: Excesso de peso pode ter um efeito negativo na saúde mental, diz estudo

Sintomas físicos de 'burnout': 

• Dores de cabeça; 
• Mudanças no apetite; 
• Problemas gastrointestinais; 
• Dificuldade em manter-se presente numa conversa; 
• Dificuldades em dormir. 

Sintomas mentais de 'burnout': 

• Trabalhar demasiado; 
• Negligenciar as suas necessidades pessoais; 
• Ansiedade; 
• Irritabilidade; 
• Sensação de desespero; 
• Síndrome de impostor. 

Leia Também: Mudanças na alimentação que ajudam (e muito) a melhorar a saúde mental