Diabetes e doenças cardíacas estão associados a picos de açúcar no sangue. Controlar os níveis é o ideal e não é só a alimentação que tem influência. A verdade é que através do exercício físico também consegue fazê-lo.
Segundo 'website' Vidae, os exercícios aeróbicos acabam por ser os mais adequados neste caso. Ajudam o corpo a ser mais sensível em relação à insulina, a controlar os níveis de açúcar no sangue e a reduzir o risco de sofrer doenças cardíacas.
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Entre alguns dos exemplos, destacam a natação, a caminhada, corrida ou bicicleta. Revelam que deverá fazer no mínimo 30 minutos de exercício por dia durante dois a três dias por semana.
Também exercícios de força e resistência podem trazer benefícios. Neste caso, deverá optar por fazer uma hora de treino por dia, duas a três vezes por semana.
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