POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Nutricionista revela o truque inusitado que pode ajudar a emagrecer
Gosta de azeite?
© Shutterstock+
Lifestyle Peso
Usa azeite em tudo? Abigail Roberts, uma nutricionista desportiva, citada no Chronicle Live, afirma que ingerir um shot de azeite todos os dias pode ter um impacto significativo (e positivo) na pele, no cabelo, nas unhas. Pode ainda ajudar a emagrecer a a reduzir as dores nas articulações. Sim, leu bem.
"Quando se bebe azeite diariamente, algo de extraordinário pode acontece", explica. É que "o azeite, particularmente o extra virgem, é um dos maiores superalimentos", acrescenta. "Está recheado de compostos antioxidantes, como a vitamina E, a oleaceina e o oleocanthal, assim como alguns compostos chamados polifenóis".
Leia Também: Truques para evitar exageros durante as refeições (e emagrecer)
Falando dos benefícios mais específicos, a nutricionista explica que o azeite ajuda (e muito) a aliviar dores porque "os polifenóis do azeite atuam também como um analgésico natural e podem mesmo funcionar melhor do que o ibuprofeno". E, aliás, um estudo, mencionado pela especialista, "confirmaram também a eficácia do azeite no controlo da dor inflamatória matinal das falanges e dos joelhos em mulheres com artrite reumatoide".
Pode ainda ajudar a emagrecer porque "é rico em ácidos gordos monoinsaturados". Caso não saiba, "estes são conhecidos por ajudarem na perda de peso, aumentando o metabolismo, reduzindo o apetite e a gordura corporal", explica a nutricionista. Por exemplo, outro estudo revela que "um grupo de tratamento que recebeu azeite virgem extra conseguiu perder 80% mais gordura corporal do que o grupo de controlo que não o consumiu".
Por isso, a nutricionista aconselha que consuma um shot de azeite todos os dias, mas, claro, em vez de beber pode sempre incorporá-lo numa refeição. Para além disto, alerta que ingerir "quantidades excessivas de azeite de uma só vez pode causar náuseas".
Leia Também: Hábitos simples! Para emagrecer, faça isto antes de comer frutos secos
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
Se vive com um destes signos, sabe que gostam de ter tudo no sítio
-
2
lifestyle Ozempic
'Seios Ozempic' entre os possíveis efeitos secundários do antidiabético
-
3
lifestyle Alimentação
Médico aconselha semente maravilha que diminui risco de doenças cardíacas
-
4
lifestyle Receitas
Receita de cheesecake proteico. Faz-se em oito minutos na 'air fryer'
-
5
-
6
lifestyle Dia da Mãe
No domingo, as mães que visitarem este centro comercial vão ter ofertas
-
7
-
8
lifestyle Moda
-
9
lifestyle Receitas
Almoço em poucos minutos? Prepare uma massa com camarão e pesto
-
10
