Vai começar o ano a fazer exercício físico? Se ainda não tem ideia de que modalidade escolher, o pilates pode ser uma boa aposta. São vários os benefícios que traz.
A revista Sportlife revela as cinco vantagens que tem ao praticar este exercício. Este é também um tipo de treino que pode ser complementar à corrida, natação ou até para quem faz ciclismo.
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Conheça os benefícios.
1- Melhora a postura;
2- Dá-lhe autoconhecimento sobre o seu corpo;
3- Consegue fazer um uso eficiente da sua energia;
4- Ativa o corpo como um todo;
5- Irá respirar melhor.
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