Há frases que magoam que as ouve e que só contribuem para "perpetuar o estigma" em relação à saúde mental. "As pessoas com ansiedade merecem a nossa empatia e respeito", lembra o psicólogo Pedro Coutinho.

Com isso em mente, o especialista enumera, na rede social Instagram, oito coisas que jamais deve dizer a pessoas que sofrem de ansiedade.

1- 'Só precisas de manter a calma';

2- 'Não penses nisso agora';

3- 'Não é preciso chorar';

4- 'Estás a exagerar';

Leia Também: Da próxima vez que tiver pensamentos intrusivos, é isto que deve fazer

5- 'Há pessoas numa situação pior que a tua';

6- 'Não sejas tão pessimista';

7- 'Tens de pensar positivo que isso passa';

8- 'Podia ser bem pior, não te queixes'.

--

Serviços telefónicos de apoio emocional em Portugal

SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) -  213 544 545 (número gratuito) - 912 802 669 - 963 524 660 

Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) - 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159

SOS Estudante (entre as 20 horas e a uma da madrugada) - 239 484 020 - 915246060 - 969554545

Telefone da Esperança (entre as 20 e as 23 horas) - 222 080 707 

Telefone da Amizade (entre as 16 e as 23 horas) – 228 323 535

Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.

Leia Também: Ansioso por ter deixado as compras de Natal para a última hora? Faça isto