A pressão e o ritmo do trabalho estão a levá-lo ao limite? Já não consegue separar a vida profissional dos desafios da esfera pessoal? Passa o dia a engolir 'sapos'? O portal Nova Mulher compilou cinco dicas que, pouco a pouco, vão devolver-lhe o sorriso.
Tome nota:
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1- Comunique e expresse os seus sentimentos de forma calma e assertiva. Só assim conseguirá resolver os problemas antes que as chatices se tornem numa bola de neve;
2- Respire fundo e conte até 10 antes de agir impulsivamente. Atenção às palavras e ações. Podem agravar a situação;
3- Encontre formas de libertar a tensão, quer seja a praticar exercício, a meditar, a escrever num diário ou a caminhar;
4- Estabeleça os seus limites. Não tenha medo de dizer 'não' sempre que for necessário;
5- Se a situação se agravar, procure apoio. Um profissional poderá ajudá-lo e dar-lhe as ferramentas que precisa para saber lidar com sentimentos mais negativos.
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