Meteorologia

  • 20 JULHO 2024
Tempo
26º
MIN 19º MÁX 27º

Faz retenção de líquidos? Desinche com a ajuda destas dicas

As recomendações são da nutricionista Sara Venâncio.

Faz retenção de líquidos? Desinche com a ajuda destas dicas
Notícias ao Minuto

08:01 - 04/11/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Retenção de liquídos

Sente frequentemente as pernas inchadas e distensão abdominal? A retenção de líquidos é uma complicação bem mais comum do que julga, sobretudo em mulheres.

Felizmente, existem estratégias simples que podem ajudá-lo livrar-se de vez deste problema, mais comum nas mulheres. Com isso em mente, nutricionista Sara Venâncio partilhou, através da rede social Instagram, uma mão cheia de dicas para pôr fim a este problema. 

Leia Também: Nutricionistas indicam os cinco melhores alimentos para queimar gordura

1- Evite alimentos ultra processados e ricos em sódio;

2-  Beba água. Pode ir complementando a ingestão de água com chás diuréticos, tais como chá de cavalinha, hibisco ou centelha asiática;

3- Aposte no consumo de frutas e legumes com maior teor de água na composição, tais como melancia, melão, abacaxi e pepino;

4- Reforce o consumo de fibras, presentes na papaia, laranja, ameixa, kiwi e legumes de folha verde escura, para um bom funcionamento intestinal;

5- Evite usar roupa justa que comprometa a circulação sanguínea. Se possível, faça uma massagem ao final do dia, utilizando um gel frio.

Leia Também: O (poderoso) batido detox de cinco ingredientes que ajuda a emagrecer

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório