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Desporto da moda pode ajudar a reduzir sintomas de depressão, diz Harvard
Praticar hot ioga pode reduzir sintomas de depressão, diz Harvard
© Shutterstock
Lifestyle Saúde mental
Não é uma modalidade para todos, mas tudo indica que pode ajudar a minimizar sintomas de depressão, segundo um estudo feito por cientistas da Universidade de Harvard, dos Estados Unidos, que envolveu 80 participantes. Falamos de hot ioga.
"Os sintomas depressivos foram reduzidos mesmo em participantes que fizeram apenas uma sessão de hot ioga, sugerindo que aulas uma vez por semana poderiam ser benéficas se comparadas a nenhum tratamento para a depressão", adianta o estudo, cujos resultados foram publicados no Journal of Clinical Psychiatry. Os investigadores destacam melhorias ao nível do humor, como um menor grau de irritabilidade.
Leia Também: Risco de depressão é superior para estas pessoas, segundo estudo
Os 80 voluntários foram avaliados durante oito semanas e divididos em dois grupos. O primeiro realizou várias sessões de 90 minutos de ioga numa sala com uma temperatura a 40ºC, enquanto o segundo foi colocado numa lista de espera e só praticou uma sessão da modalidade. No final de cada semana, todos os participantes preencheram formulários sobre os sintomas.
Embora a principal autora do estudo, Maren Nyer, tenha dito, em entrevista ao News Harvard, que "são necessários mais estudos", os resultados são animadores. Os cientistas afirmam que os efeitos superaram as expetativas em 44% dos casos. Os outros 66% dos participantes relataram melhorias significativas, bem como 6,3% do segundo grupo.
Leia Também: Cinco hábitos diários que são péssimos para a sua saúde mental
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