Normalmente atividade física nem sempre envolve "uma máquina, um ginásio, ou algo muito planeado e estruturado intencionalmente", explica Rachel MacPherson, uma especialista certificada em força e condição física, citada no site BestLife.
Por isso, "acrescentar uma atividade natural e produtiva ao seu dia faz uma enorme diferença para a sua saúde e bem-estar", explica.
Isto significa que existem muitas formas de ser mais ativo que não envolvem uma rotina de treinos. Quais? Consulte a lista.
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10 atividades que ajudam a queimar calorias e não parecem exercício:
- Jardinagem;
- Limpar a casa;
- Brincar com os animais de estimação;
- Limpar (ou varrer) as folhas secas do jardim;
- Brincar com filhos ou netos;
- Usar a bicicleta (ou andar a pé) como meio de transporte;
- Dançar;
- Cortar a relva;
- Fazer compras;
- Nadar.
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