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Diabetes. Trocas alimentares que ajudam a controlar os sintomas

São conselhos de um especialista e aplicam-se ao pequeno-almoço.

Diabetes. Trocas alimentares que ajudam a controlar os sintomas
Notícias ao Minuto

11:30 - 24/09/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

Tem diabetes? Escolher alimentos com muita gordura e açúcares faz com que os níveis de insulina disparem ao longo do dia. Para ajudar quem sofre desta condição, a fazer escolhas mais conscientes e saudáveis, os especialistas da Diabetes UK - citados no Mirror - revelaram uma lista de trocas alimentares, muito aconselhada. 

Aliás, os especialistas da instituição explicam que os indivíduos com esta condição devem apostar numa alimentação equilibrada com a quantidade certa de hidratos de carbono, gorduras e proteínas, assim conseguem controlar os níveis de glicose no sangue.

Quatro trocas alimentares que ajudam a controlar os sintomas: 

  • Por exemplo, em vez de cereais, coma papas de aveia, sem açúcares adicionados; 
  • Coloque banana esmagada nas torradas em vez de compotas; 
  • Esqueça as salsichas e o bacon e aposte nos peixes gordos; 
  • Coma fruta e vegetais inteiros e evite os sumos. 

Leia Também: Fazer exercício a estas horas pode ajudar a reduzir o risco de diabetes

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