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Dorme até tarde ao fim de semana? Cuidado, pode estar a fazer mal à saúde
A conclusão é de um estudo da universidade King's College London, em Londres, no Reino Unido.
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Lifestyle Estudo
Dormir mais horas ao fim de semana do que é normal nos restante dias pode estar a prejudicar a sua saúde intestinal. A conclusão é de um estudo da universidade King's College London, em Londres, no Reino Unido, publicado no European Journal of Nutrition.,
A investigação analisou as fezes, o sangue e a microbiota intestinal de quase mil pessoas. Concluíram que uma mudança de apenas 90 minutos afetava a composição das bactérias intestinais.
Leia Também: Feng Shui. O que deve mesmo fazer para dormir 'como um bebé'
"Este é o primeiro estudo a mostrar que mesmo pequenas diferenças nos horários de sono ao longo da semana parecem estar ligadas a diferenças nas espécies de bactérias intestinais", revelou Wendy Hall, uma as principais autoras do estudo.
Esta espécie de 'jet lag', como é referida, está associada a uma dieta de pior qualidade, com menos frutas, menos vegetais e mais bebidas açucaradas, o que afeta a microbiota.
"Manter padrões regulares de sono, quando vamos para a cama e quando acordamos todos os dias, é um comportamento de estilo de vida facilmente ajustável que todos podemos adotar, que pode afetar a saúde, por meio da microbiota intestinal, para melhor”, explica a médica Sarah Berry.
Leia Também: Se quer ter os intestinos saudáveis, fique longe destes sete alimentos
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