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Siga este truque e fique hidratado durante mais tempo
É especialmente indicada para quem treina regularmente.
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Lifestyle Hidratação
Manter-se hidratado é fundamental em períodos de maior calor. Beber água várias vezes ao dia tem de fazer parte da sua rotina, mas sabia que pode ajudar à hidratação juntar uma pitada de sal?
Atenção que não é indicada para todos os casos. Segundo a Food & Drug Administration, dos Estados Unidos, aqui citada pelo 'website' EatingWell, beber água com um pouco de sal pode ser especialmente benéfico depois de um treino.
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O sódio irá ajudar a manter a quantidade de água no corpo equilibrada e faz com que fique hidratado por períodos de tempo mais longos. Atenção que é mesmo uma pitada de sal, não uma colher bem cheia.
No caso de não treinar, este truque pode não fazer muito sentido. A Food & Drug Administration alerta para o facto de a grande maioria das pessoas já ter a quantidade de sódio ideal no organismo devido à sua dieta.
Beber água desta forma só leva ao inchaço, dores de cabeça e até faz com que fique com mais sede.
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