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Os riscos que está a correr quando treina abdominais todos os dias
Como qualquer outro músculo, precisa de descanso. Saiba tudo.
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Lifestyle Exercício físico
Para ter uns abdominais bem definidos, não precisa de treinar esta zona do corpo todos dos dias. Aliás, se o fizer, pode estar a correr alguns riscos. O jornal El Español falou com o fisioterapeuta Sergio Laporta. Explica que é necessário algum tempo de recuperação.
"Para pedir novamente ao corpo um alto pico de força, é preciso esperar dois ou três dias para que os músculos recuperem e para que não fiquem em fadiga", explica Sergio Laporta.
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"O facto de uma pessoa não ter músculos abdominais não depende da sua força ou volume. Existe um componente de queima de gordura abdominal que depende de muitos fatores", continua. É o caso da atividade cardiovascular que faz, o exercício aeróbico e até a genética tem um papel importante.
Desta forma, reforça que é necessário dar descanso aos abdominais uma vez que não lhes pode pedir a mesma capacidade que no dia anterior. "Os níveis de resistência do próprio músculo não devem ser ultrapassados."
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