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Ter boas noites de sono é capaz de diminuir o risco de morte prematura
Quem o diz são os investigadores da Faculdade de Medicina de Harvard.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Dormir tem múltiplos benefícios e, segundo um novo estudo, consegue ainda diminuir o risco de morte significativamente. Mais especificamente, os investigadores da Faculdade de Medicina de Harvard, descobriram que os indivíduos que mantinham um horário de sono regular e saudável tinham um risco 40% menor de morte prematura do que as pessoas que não o faziam.
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Para chegar a esta conclusão, a equipa de investigação utilizou dados do Estudo Multi-Étnico de Aterosclerose, avaliando 1750 participantes durante um período médio de acompanhamento de sete anos. Cada um usou um dispositivo semelhante a um relógio que monitorizou o sono.
Segundo Joon Chung - líder do estudo - os resultados mostram que existem benefícios em falar mais sobre a importância de dormir bem. Além disto, realça que é cada vez mais importante, incentivar todos a que objetivo seja um sono de qualidade vários dias seguidos, tanto durante a semana, como no fim de semana, explica em comunicado, citado no DailyMail.
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