Conheça os vários benefícios.

Por esta altura, a melancia já começa a aparecer em tudo o que são bancas de fruta. É no verão que sabe melhor, fresca então não se fala. É rica em água e tem vários benefícios que poderia nem conhecer.

O 'website' Good Housekeeping falou com Dawn Jackson Blatner, Christina Meyer-Jax e Kris Sollid, especialistas em nutrição, que revelaram as vantagens que tem ao comer melancia. Em fatias, triângulos ou cubos, o que interessa é que a consuma mais vezes.

Veja os benefícios.

1- Tem vários nutrientes, como vitaminas C, A e B6;

2- Ajuda a combater algumas doenças;

3- Ajuda a que se mantenha hidratado;

4- Contribui para uma digestão saudável;

5- Faz bem aos olhos;

6- Melhora a saúde do coração;

7- Reforça o sistema imunitário;

8- Reduz a inflamação;

9- Melhora a saúde da pele;

10- Alivia as dores musculares;

11- Pode ajudar a controlar melhor o peso, uma vez que sacia.

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