Por esta altura, a melancia já começa a aparecer em tudo o que são bancas de fruta. É no verão que sabe melhor, fresca então não se fala. É rica em água e tem vários benefícios que poderia nem conhecer.
O 'website' Good Housekeeping falou com Dawn Jackson Blatner, Christina Meyer-Jax e Kris Sollid, especialistas em nutrição, que revelaram as vantagens que tem ao comer melancia. Em fatias, triângulos ou cubos, o que interessa é que a consuma mais vezes.
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Veja os benefícios.
1- Tem vários nutrientes, como vitaminas C, A e B6;
2- Ajuda a combater algumas doenças;
3- Ajuda a que se mantenha hidratado;
4- Contribui para uma digestão saudável;
5- Faz bem aos olhos;
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6- Melhora a saúde do coração;
7- Reforça o sistema imunitário;
8- Reduz a inflamação;
9- Melhora a saúde da pele;
10- Alivia as dores musculares;
11- Pode ajudar a controlar melhor o peso, uma vez que sacia.
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