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Os 14 alimentos que vão deixá-lo sem fome durante mais tempo
São baixos em calorias e ainda ajudam a emagrecer. Conheça-os.
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Lifestyle Alimentação
O melhor para perder peso é mesmo comer menos coisas que lhe façam mal. Para isso, convém ingerir outros alimentos que, por outro lado, o deixam sem fome durante mais tempo. Assim, consegue controlar melhor os seus desejos.
O 'website' Prevention falou com as nutricionistas Amy Goodson e Kristin Smith que apresentaram os alimentos que fazem com que fique saciado durante várias horas. São opções baixas em calorias e perfeitas nesta altura da primavera.
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As batatas novas são um deles. São ricas em água e fibras. Pode cozê-las ou até usá-las em assados. Também as ervilhas são uma boa opção. Pode tê-las congeladas durante o ano todo.
Também deve apostar nas alcachofras. "São boas fontes de magnésio e vitamina C", explica Amy Goodson. Outro dos seus favoritos deve passar a ser os espinafres. "São ricos em água tendem a ter menos calorias e saciam muito", diz Kristin Smith.
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que lhe tiram a fome durante algumas horas.
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