Para manter o quarto mais escuro, ou por uma questão de hábito, pode ser normal fechar a porta do quarto quando for dormir. A verdade é que deixá-la aberta pode ser a melhor opção e proporcionar uma melhor noite de sonho.
A revista Ideal Home falou com Rex Isap e Sammy Margo, especialistas do sono, que revelaram os benefícios de dormir com a porta do quarto aberta durante a noite.
Leia Também: Mito ou facto: Ver televisão antes de ir dormir ajuda a relaxar?
"Manter a porta do quarto aberta pode promover um melhor fluxo de ar. Isso pode ser particularmente benéfico se o seu quarto tende a ficar abafado ou não tem ventilação adequada", revela Sammy Margo.
"Pode contribuir para um ambiente de sono mais confortável. Ter ar fresco a fluir também pode ajudar a resfriar o corpo durante a noite, que é o que precisamos para ter uma boa noite de sono", continua.
E dá ainda mais benefícios. "Pode promover uma atmosfera mais positiva e harmoniosa em casa", revela.
Poderá ser ainda mais indicado para alturas de maior calor. "Dado que entre 18ºC e 20ºC é a temperatura ideal para dormir, torna-se mais fácil para uma pessoa adormecer se tiver a porta aberta", explica Rex Isap.
"É ideal para pessoas que sofrem de suores noturnos, que estão a passar pela menopausa ou passam mal em situações de maior calor", continua.
Leia Também: Vai dormir daqui a pouco? Eis o que não deve fazer para descansar bem
