POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Veja também
Ver de novo
Para o bem da sua saúde, devia comer estes alimentos todos os dias
São nove as sugestões que tem de ter sempre em casa.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Existem alimentos que fazem bem a um órgão, outros que fornecem os nutrientes necessários para outras funções do corpo. Contudo, há ainda um conjunto de ingredientes fundamentais na alimentação que são bastante equilibrados e que devia comer todos os dias.
O 'website' Eat This, Not That falou com a dietista Sydney Greene que apresentou os alimentos que não devem faltar na sua alimentação diária. Recorre a alguns estudos para demonstrar que estas são as escolhas mais acertadas a fazer.
Leia Também: Frigorífico ou armário? Onde se deve guardar estes 10 alimentos?
A couve kale é um dos alimentos que refere. "O cálcio não é o único nutriente necessário para a saúde dos ossos, já que a vitamina K também é necessária para os manter fortes e saudáveis", explica.
Quando for às compras, não se esqueça de trazer mirtilos. "É um fruto muito poderoso." Também as nozes devem fazer parte da sua lista. "Os ómega 3 têm um efeito anti-inflamatório e podem ser uma das razões pelas quais as nozes são tão boas para o cérebro."
Na sua alimentação diária não se deve esquecer das sementes de chia. "A fibra é importante para manter a saúde intestinal, estabilizar o açúcar no sangue e reduzir o colesterol."
Percorra a galeria e conheça estes e outros alimentos que só lhe fazem bem à saúde em geral.
Leia Também: Comer estes alimentos de manhã só faz com que aumente a cintura
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Saúde
Utensílio de cozinha comum aumenta risco de cancro, diz estudo
-
3
lifestyle Signos
-
4
lifestyle Plantas
Quatro plantas que absorvem a humidade (são ideais para a casa de banho)
-
5
lifestyle Dicas e truques de limpeza
-
6
lifestyle Alimentação
O leitor perguntou: Posso usar papel de alumínio na 'air fryer'?
-
7
lifestyle Receitas
Receita de pão recheado, a entrada perfeita para servir aos amigos
-
8
lifestyle Dia Mundial do Animal
"O luto por um animal de estimação não é visto da mesma forma"
-
9
lifestyle Exercício
Dicas preciosas para correr um quilómetro (ou mais) sem parar
-
10
lifestyle Alimentação
Precisa de consumir mais proteína. Eis sete sinais de alerta
