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O colesterol não lhe dá descanso? Combata-o ativamente com este sumo
Níveis elevados de colesterol no organismo aumentam as hipóteses de desenvolvimento de doenças cardíacas potencialmente fatais. Felizmente, há um sumo nutricionalmente rico que promete ajudá-lo a combater este problema. Proteja-se!
© Shutterstock
Lifestyle Receitas
Não facilite. Se pretende diminuir ou manter os níveis de 'mau colesterol' sob controlo, além de fármacos vendidos para o efeito, pode também usar como complemento opções naturais. Como explica um artigo publicado no portal Metro World News, há um sumo natural caseiro muito saboroso e fácil de preparar que pode ser seu aliado. E só precisa de três ingredientes.
Eis a receita!
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Ingredientes:
200 ml de água
1 cenoura
5 morangos
Modo de preparação:
1- Corte a cenoura em pequenos pedaços. Não necessita de remover a casca.
2- Coloque-os num liquidificador, juntamente com a água e os morangos.
3- Bata até obter uma mistura homogénea.
4- Se assim o desejar, adicione gelo e beba de imediato.
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Recorde-se que existem dois tipos de colesterol: o HDL (lipoproteína de alta densidade) e o LDL (lipoproteínas de densidade baixa). O primeiro, também conhecido como 'bom colesterol', é responsável pela eliminação de colesterol em excesso do sangue e do que se encontra depositado nas artérias, transportando de volta para o fígado, onde é eliminado. Já o LDL, o 'mau colesterol', transporta o colesterol do fígado para os tecidos onde este poderá ser utilizado. Quando está em excesso é um fator de risco relevante das doenças cardiovasculares.
Os valores recomendados para o colesterol no sangue são:
Colesterol total - < 190 mg/dl;
Colesterol LDL - <115mg/dl;
Colesterol HDL - >40 mg/dl no homem e >45 mg/dl na mulher
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