Cuidar da saúde intestinal é mesmo importante. É capaz de afetar a saúde, no geral, e tem muito impacto. Por isso, ter alguns cuidados extras, mudar de hábitos e estilo de vida é algo essencial que faz toda a diferença. Caso não saiba o que fazer nada tema.
"Por exemplo, fatores como dieta, níveis de stress, exposição a poluentes e ingestão de álcool podem afetar a sua saúde intestinal", explica Llinos Connolly, especialista em saúde da Benenden Health, ao Huffpost, agregador de blogues.
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Felizmente, também enumeraram algumas mudanças que vão ajudar a melhor, significativamente, a saúde intestinal. O melhor é que são simples e sustentáveis ao longo do tempo.
Sete mudanças simples que vão melhorar (e muito) a saúde intestinal:
- Coma mais alimentos 'amigos' do intestino como vegetais, legumes e grãos;
- Controle os níveis de stress;
- Seja mais ativo;
- Mantenha-se hidratado;
- Descanse, recupere e durma;
- Elimine o consumo de tabaco e bebidas alcoólicas;
- Use fio dentário regularmente.
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