É a recomendação de um estudo feito na China.

Não dormir o suficiente (ou dormir muito) tem muitos efeitos negativos na saúde mental e física. Aliás, em muitos estudos, já se afirmou que a privação de sono está associada a uma vida mais curta. Graças a uma nova investigação, feita na China, descobriu-se que a atividade física consegue neutralizar muitos dos efeitos negativos dos maus hábitos de sono.

Para o estudo, disponibilizado na European Journal of Preventive Cardiology, revista científica, os investigadores da Universidade Médica de Guangzhou, na China, analisaram mais de 90 mil britânicos. Participantes que tinham entre 40 e 73 anos e foram analisados entre 2013 e 2015.

Utilizando todos estes dados concluíram que as hipóteses de morrer cedo de cancro ou de uma doença cardiovascular foram eliminadas com níveis elevados e moderados de exercício, explicam os investigadores, citados no jornal DailyMail.

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