O melhor é evitar. Conheça-os.

Uma das razões por não estar a conseguir perder peso pode passar pelo consumo de alguns alimentos que julga serem saudáveis. Afinal, podem ser prejudiciais e até estragar a dieta que está a seguir.

Amy Lee, médica de medicina interna, e Jesse Feder, 'personal trainer' e nutricionista, revelaram ao 'website' SheFinds os alimentos que julgava serem saudáveis, mas afinal não são assim tanto.

1- Barras energéticas

"Parece saudável, mas se olhar para a lista de ingredientes, contêm ingredientes processados como sacarose, açúcar ou xarope de milho", explica Amy Lee. "Existem aditivos que são usados especificamente para o processamento de alimentos para manter os ingredientes juntos ou dar a textura."

2- Refeições congeladas

"Alimentos e refeições congeladas normalmente são ricos em gordura, sódio e calorias. Podem ser bastante prejudiciais para alguém que está a tentar perder peso", conta Jesse Feder.

3- 'Smoothies' de compra

"Ao lermos a lista de ingredientes, alguns dos itens são sumo de maçã concentrado ou puré", diz Amy Lee. "Embora seja comercializada como saudável e verde, este tipo de opções não oferece nenhum valor nutricional." O mesmo acontece com alguns sumos.

PUB

Transferência de crédito: Reduza a taxa de esforço ao transferir o seu crédito habitação!