Correr na passadeira é o mesmo que correr na rua ao ar livre? Pode parecer que sim, já que faz exercício, mas a verdade é que num dos casos corre o risco de vir a ter mais lesões.
O 'personal trainer' Domingo Sánchez explicou à revista Sportlife que na passadeira acaba por ativar mais músculos, mas fazer menos esforço.
"Corremos e damos pequenos saltos. Envolve os músculos da frente da perna e também alivia a carga posterior", explicou.
Já ao ar livre, "os músculos são trabalhados de forma mais equilibrada já que para avançar somos obrigados a empurrar o chão para trás".
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Refere ainda que na passadeira acaba por fazer muito menos esforço. Neste tipo de equipamento tem de ter atenção ao ruído que faz. Quando bate de forma intensa com o pé, é sinal que não está a correr da melhor forma.
"Quando correr numa passadeira, preste atenção ao som produzido e tente minimizá-lo. Correrá com muito mais cuidado e a oscilação vertical diminuirá", continua.
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