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Os benefícios que o exercício físico pode trazer aos mais novos

São várias as vantagens.

Os benefícios que o exercício físico pode trazer aos mais novos
Notícias ao Minuto

21:18 - 02/03/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Exercício físico

Uma alimentação cuidada conjugada com exercício físico são essenciais para um estilo de vida saudável. Além dos adultos, também as crianças conseguem ter vários benefícios ao fazerem desporto.

A psicóloga Patrícia Ramírez, especialista em desporto e saúde, explicou ao 'website' Sport algumas das vantagens que o exercício pode ter nos mais novos.

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"Uma criança ou adolescente que leva um estilo de vida saudável tende a levar uma vida mais organizada, com horários mais regulares, o que inclui mais descanso", explica.

"Terem de encaixar o desporto nos seus horários obriga-os a organizarem-se ao longo do dia. Acaba por ter um impacto no descanso, pela sensação que têm ao cumprir todos os objetivos", continua.

Revela ainda que pode aumentar a capacidade cognitiva, como a concentração, a atenção e a memória. A psicóloga explica também que o exercício é uma forma de as crianças conseguirem libertar o excesso de energia.

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