Pode nem sempre ter o tempo que desejava para tomar o pequeno-almoço, mas é importante que coma sempre qualquer coisa antes de sair de casa. Há erros que está a cometer logo de manhã que só estão a piorar o metabolismo, a fazer com que fique mais lento.
O 'website' SheFinds falou com a nutricionista Anastasia Gialouris para perceber o que deve deixar de fazer ao pequeno-almoço. São erros que só o estão a prejudicar. Descubra-os.
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Não tomar o pequeno-almoço
"O seu metabolismo esteve descansando a noite toda e já está baixo ao acordar devido à falta de trabalho que precisou de fazer nas horas anteriores, quando não precisou digerir nenhum novo alimento", começa por dizer.
"Tomar o pequeno-almoço pode acelerar o seu metabolismo e fazê-lo voltar a funcionar. Por outro lado, se passar esta refeição, o corpo permanecerá em jejum e faz com que o metabolismo desacelere devido à falta de estímulo."
Come poucas proteínas
E mesmo para quem acha que toma o pequeno-almoço em condições, há mais um erro que é bastante comum. "Outro hábito que pode estar a afetar o seu metabolismo é comer um pequeno-almoço desequilibrado, especificamente com baixo teor de proteínas."
"A proteína não contribui apenas para a saciedade, mas também pode aumentar a capacidade do corpo de queimar calorias, mais do que carboidratos e gorduras."
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