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10 alimentos com poucas calorias que ajudam a controlar o peso
Entre frutas e legumes saiba no que deve apostar.
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Lifestyle Alimentação
Comer alimentos baixos em calorias pode ser uma boa estratégia para perder peso. Fica saciado e mantém o limite diário de calorias mais equilibrado. Na hora de escolher o que comer, há frutas e legumes que são mais adequados.
O 'website' Health Makes You elaborou uma lista com alguns alimentos com poucas calorias em que deve apostar se quiser controlar e perder peso. Conheça-os.
1- Pepino - 16 calorias por uma chávena;
2- Couve-flor - 25 calorias por uma chávena;
3- Mirtilos - 84 calorias por uma chávena;
4- Ovos - 78 calorias por ovo;
5- Aveia - 166 calorias por uma chávena;
6- Sementes de chia - 138 calorias por 30 gramas;
7- Toranja - 42 calorias por 100 gramas;
8- Maçãs - 95 calorias por maçã;
9- Melancia - 30 calorias por 100 gramas;
10- Brócolos - 34 calorias por 100 gramas.
Leia Também: Mais de uma dezena de alimentos que ajudam a prevenir doenças renais
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