Muitas vezes, o autocuidado é esquecido, no entanto, trata-se de algo com muita importância e impacto no dia a dia. Ajuda a diminuir os níveis de stress e a dormir, mas também melhora as suas capacidades de lidar com todas as emoções, dizem especialistas, no site The Hippocratic Post.
Não é necessário fazer nada muito complexo e, se quiser algumas sugestões, o site também as tem e são mesmo simples.
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Seis atividades de autocuidado que consegue fazer em 30 minutos ou menos:
- Fazer ioga em casa;
- Caminhar e correr;
- Fazer um chá ou café e tirar alguns minutos para o apreciar;
- Escrever no diário;
- Automassagem;
- Fazer um snack saudável.
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