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Passatempos simples que ajudam a melhorar a saúde mental

Não substituem nenhum tipo de tratamento, mas são capazes de ajudar.

Passatempos simples que ajudam a melhorar a saúde mental
Notícias ao Minuto

11:11 - 06/03/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde mental

Ter passatempos, ou hobbies, é muito importante, já que ajudam a relaxar e descontrair. Também conseguem diminuir níveis de stress, assim como a pressão arterial e aliviam os sintomas de depressão, dizem os especialistas que falaram com o site CNET. 

Melhoram ainda a saúde mental, no geral, mas também a autoestima. Se não consegue decidir em qual apostar, o site também enumerou algumas sugestões, muito simples e recomendadas.

Leia Também: A mudança simples na decoração que ajuda a melhorar o bem-estar

Passatempos que ajudam a melhorar a saúde mental: 

  1. Ter um diário; 
  2. Cozinhar; 
  3. Passar tempo no meio da natureza e fazer caminhadas ou jardinagem; 
  4. Pintura, desenho, escultura, bordado e carpintaria; 
  5. Tocar um instrumento ou, simplesmente, ouvir música; 
  6. Ler; 
  7. Jogos de estratégia; 
  8. Exercício físico. 

Leia Também: O hábito simples que atenua sintomas de ansiedade e depressão

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