POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Cuidado com o exercício. Treinar em excesso pode ser perigoso
'Nem oito, nem oitenta'.
© Shutterstock
Lifestyle Fitness
Se por um lado não deve estar parado e realizar alguma atividade física, por outro também não deve treinar em excesso. Exercício físico em demasia pode estar associado a alguns problemas. O melhor é ter atenção.
A médica Nieves Palacios explicou à revista Sportlife que demasiada atividade física pode levar à acumulação de radicais livres que levam a doenças inflamatórias nos músculos, nos ossos e até mesmo no fígado.
"Os radicais livres podem prejudicar o desempenho desportivo se o exercício for muito intenso. Os antioxidantes podem prevenir os danos causados por exercícios extenuantes", revela a médica.
Leia Também: Se treina com halteres, deixe de fazer os exercícios assim
"As células dos músculos podem aumentar sua oxidação e causar fadiga depois do exercício", continua. "Os radicais livres são essenciais para o bom funcionamento do organismo, uma vez que atuam como mensageiros e ajudam na adaptação ao exercício."
De forma a evitar estas consequências, a médica aconselha a ingestão de frutas e vegetais por parte dos atletas. Deixa alguns exemplos, como pistacho, cerejas, brócolos, abóbora e mirtilo.
Leia Também: Os benefícios que o exercício físico pode trazer aos mais novos
Seguro de vida: Não está seguro da sua decisão? Transfira o seu seguro de vida e baixe a prestação
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Saúde
Quatro superalimentos que devia (mesmo) incluir na alimentação
-
2
-
3
lifestyle Saúde
-
4
lifestyle Signos
-
5
lifestyle Saúde oral
Dentista alerta para erro básico que deixa os dentes amarelos
-
6
lifestyle Inchaço abdominal
Quatro bebidas que vão ajudá-lo a ter uma barriga lisa a tempo do verão
-
7
lifestyle Alimentação
Sete carboidratos que reduzem a inflamação (e ainda ajudam a emagrecer)
-
8
lifestyle Alimentação
Três aspetos-chave para comprar sempre o melhor tipo de iogurte
-
9
lifestyle Limpeza
-
10
lifestyle Doenças oncológicas
Médico sensibiliza: Leucemia pode ver-se nas mãos (e não é alarmismo)
