Quer seja durante a semana ou ao fim de semana, uma sesta é (quase) sempre uma ótima ideia, mas é necessário ter algumas coisas em consideração antes de adormecer. É que se não garantir que corre tudo bem é possível que fique mais cansado do que antes.
Por isso, o Huffpost, agregador de blogues, falou com Lindsay Browning, médica e especialista em sono da marca And So To Bed, que enumerou cinco dicas muito úteis.
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Cinco dicas que o vão ajudar a fazer sestas perfeitas:
- Decida quanto tempo vai durar a sesta antes de adormecer;
- Faça a sesta logo no início da tarde para não prejudicar a sua hora de deitar à noite;
- Tente criar um ambiente relaxado e confortável na divisão onde vai fazer a sesta;
- Evite fazer sestas sem querer;
- É normal sentir-se desorientado após uma sesta, por isso, dê ao seu corpo algum tempo para recuperar antes de fazer algo que exija muita concentração.
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