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Sestas durante a tarde são prejudiciais? Toda a verdade
Sandra Marques, diretora clínica da Lusíadas Almada, esclarece.
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Lifestyle Sono
A sesta da tarde prejudica o sono? Sandra Marques, diretora clínica da Lusíadas Almada, afirma que "a resposta acaba por estar dependente da pessoa em causa".
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A especialista exemplifica. "Tratando-se de alguém que já sofre de dificuldade em adormecer à noite por um quadro de insónia, uma sesta à tarde pode prejudicar". Pelo contrário, "alguém que não sofre deste problema, pode beneficiar de uma sesta à tarde, desde que seja curta".
"Quando a pessoa está muito cansada, porque não conseguiu dormir as horas todas que precisava ou teve de acordar um bocadinho mais cedo, então, uma sesta à tarde pode ajudar, mas são 10, 20, 30 minutos e não mais do que isso", remata.
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