Viver mais anos e com mais saúde é possível com estas dicas
São seguidas pelas pessoas que têm uma esperança de vida maior em todo o mundo.
© Shutterstock
23:23 - 27/01/23 por Notícias ao Minuto
Lifestyle Saúde
No livro 'The Blue Zones: 9 Lessons for Living Longer from the People who've Lived the Longest', o jornalista Dan Buettner identificou os lugares do mundo onde as pessoas vivem mais. Explica os 'segredos' que seguem para conseguirem essa longevidade.
Ikaria, na Grécia, Sardenha, em Itália, Okinawa, no Japão, Loma Linda, na Califórnia, e Nicoya, na Costa Rica, são as zonas do planeta mencionadas. O jornal South China Morning Post explicou alguns dos principais 'segredos' que identifica no livro.
1- Comer mais vegetais;
2- Retirar a carne da alimentação;
3- Comer mais peixe;
4- Deixar os laticínios;
5- Comer ovos de forma ocasional;
6- Comer mais feijão;
7- Reduzir o açúcar;
8- Comer mais frutos secos;
9- Apostar em pão de massa mãe;
10- Preferir alimentos integrais.
Leia Também: Reforma antecipada acelera declínio cognitivo? Veja o que diz este estudo
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Emagrecimento
Nutricionista indica cinco motivos (simples) para não conseguir emagrecer
-
2
lifestyle Signos
-
3
lifestyle Signos
-
4
lifestyle Alimentação
-
5
lifestyle Alimentação
Contra a demência, médico recomenda colher cheia de 'ouro líquido'
-
6
lifestyle Receitas
Com dois ingredientes faz uma sobremesa de 'comer e chorar por mais'
-
7
lifestyle Dicas e truques de lavandaria
A mistura caseira de dois ingredientes que deixa a roupa muito fofinha
-
8
lifestyle Receitas
Receita. Este docinho leva três ingredientes e nenhum deles é açúcar
-
9
lifestyle Saúde
-
10
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa